திணை அரிசி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
திணை அரிசி நம் முன்னோர்கள் அதிகம் விரும்பி பயன்படுத்திய சிறுதானிய உணவுகளில் ஒன்று தினை உலகிலேயே திணை அரிசி அதிகம் பயிரிடப்படும் கூடிய தானியமும் கூட இதனுடைய தாயகம் சீனா என்பதனால் இதனை சைனீஸ் மில்லட் எனவும் அழைக்கிறார்கள்
பெண்ணை கருத்தினை மஞ்சள் என மூன்று வகையான அரிசிகள் உண்டு பொதுவாக தினை அரிசியில் என்னென்ன சத்துகள் இருக்கு அப்டின்னு புரதம் கார்போ ஹைட்ரேட் கால்சியம் நார்ச்சத்து இரும்புச்சத்து தயாமின் ரிபோஃப்ளோவின் நியாசின் மற்றும் அதிகப்படியான அமினோ அமிலங்களையும் கொண்டது
திணை அரிசி இவ்வளவு சத்துக்கள் கொண்ட திணை அரிசி நம் உடலுக்கு உணவாக மட்டுமல்ல மருந்தாகவும் செயல்படக்கூடியது இன்னைக்கு இந்த வீடியோல திணை அரிசியை நம் அன்றாட உணவில் சேர்த்து சாப்பிடும் போது நமக்கு கிடைக்கக்கூடிய நன்மைகள் என்ன
ஒன்று உடலை உறுதியாக்கும் உடற்பயிற்சிகள் கடினமான வேலை செய்பவர்களுக்கு மிகச்சிறந்த உணவு திணை அரிசி திணை தசைகளுக்கும் எலும்புகளுக்கும் அவசியமான புரதம் மற்றும் கால்சியம் அதிக அளவில் இருக்கிறது
இது தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் உறுதியாகும் வலிமையாக இருக்க உதவி செய்யும் மற்றும் நீண்ட நாட்கள் நோயால் அவதியுற்று உடல் மறைந்தவர்களின் உடலையும் ஏற்றுமதி உண்டு உடலை உறுதியாகவும் வலிமையாக இருக்க அவசியம் சாப்பிட வேண்டிய உணவு திணை அரிசி
இரண்டு இருதயத்தை பலப்படுத்தும் இறுதி ஆரோக்கியத்துக்கு அவசியமான வைட்டமின் பி1 பி2 போன்ற சத்துக்கள் இருக்கிறது இது இதயத் தசைகளைப் பலப்படுத்தி இதயத்தில் ரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கவும் உதவி செய்யும் இதில் இருக்கக்கூடிய நல்ல கொழுப்பு அமிலங்கள் இதயத்தில் இருக்கும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து இதய அடைப்பு வராமல் தடுக்கும்
பலவித இருக்கிறவங்க திணை அரிசி சாப்பிட்டு வர மிகவும் நல்லது 3 சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சிறந்தது லோ கிளைசிமிக் கொண்ட உணவு இரத்தத்தில் மெல்ல மெல்ல சர்க்கரையாக மாறும் இதன் மூலமாக ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கூடுவது தடுக்கப்படுகிறது அவங்க அரிசிக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தி வர மிகவும் நல்லது
ரத்தச் சர்க்கரையின் அளவு சீராக இருக்கும் ஆண்களின் உயிரணுக்களை அதிகரிக்கும் மாறி வரக்கூடிய உணவு பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணமாக இந்த தலைமுறை ஆண்கள் பலரும் உயிரணு குறைபாடு மலட்டுத்தன்மை போன்ற பிரச்சினை படுறாங்க அப்படிப்பட்டவங்க திணை மாவுடன் சிறிது நெய் சேர்த்து சாப்பிட்டு வர ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து ஆண்மை குறைபாடு நீங்கும்
பெண்களுக்கு மிகவும் நல்லது பெண்களுக்கு ஏற்படக் கூடிய மாதவிடாய் கோளாறு காரணமாக போன்ற பலரும் அவதிப்படுவார்கள் அப்படிப்பட்டவங்க திணை மாவுடன் சேர்த்து உருண்டைகளாக தினமும் சாப்பிட்டு வர கருப்பை கருப்பை சம்பந்தமான அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் நீங்கும்
மற்றும் திணையில் இருக்கக்கூடிய அதிகப்படியான இரும்புச்சத்து உடலில் புதிய செல்களை உற்பத்தி செய்து அணிந்து போக்கும் ஆறு அல்சைமர் நோயை தடுக்கும் என்று சொல்லக்கூடிய ஞாபக மறதியால் அவதி படுபவர்களுக்கு மிகவும் நல்லது
திணை அரிசி திணையில் இருக்கக்கூடிய அதிகப்படியான அமினோ அமிலங்கள் மூளையில் ஆப்ஷன் சீராக இருக்கவும் மூளையில் புதிய செல்களை உற்பத்தி செய்வதற்கும் வந்து உதவி செய்யும் இதன் மூலமாக ஞாபக மறதி நோய் வந்து குணமாகும் மற்றும் வளரும் குழந்தைகளுக்கு திணை அரிசி உணவாக கொடுத்துவர அவர்களின் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் 7 தசைப்பிடிப்பை தடுக்கும் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த இடத்திலேயே வேலை செய்யும் பலரும் பாத்தீங்களா தசைப்பிடிப்பு மற்றும் கால் மரத்துப் போனது போன்ற பிரச்சனை அவதிப்படுவார்கள் அப்படிப்பட்டவங்க திணை அரிசி சாப்பிட்டு வர மிகவும் நல்லது
இது நேரங்களில் ரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கவும் உடலின் அனைத்து பாகங்களுக்கும் பிராணவாயு சொல்லக்கூடிய ஆட்சி மாற்றம் சீராக இருக்கும் உதவி செய்யும் இதன் மூலமாக இதுபோன்ற பிரச்சினைகள் வருவது தடுக்கப்படும்
சிறுநீரைப் பெருக்கும் சிறுநீரகங்களில் கற்கள் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற காரணங்களால் சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்ற முடியாமல் சிரமப்படுவார்கள் திணை அரிசி சாப்பிட்டு வர மிகவும் நல்லது இது உடலில் நீர்ச்சத்து அதிகரித்து உடல் வறட்சியை நீக்கி சிறுநீரை பெருக்கி சிறுநீர் நன்கு பிரிய உதவி செய்யும் மற்றும் உடலில் தேவையில்லாமல் இருக்கக் கூடிய கழிவுகளை வெளியேற்றும் சிறுநீரகம் சம்பந்தமான பிரச்சினையில் இருக்கிறவங்க திணை அரிசி சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது
செரிமான உறுப்புகளை பலப்படுத்தும் 100 கிராம் திணை அரிசியை 16.7 கிராம் செரிமானத்திற்கு தேவையான நார்ச்சத்து அடங்கி இருக்கும் இது சாப்பிட்ட உணவு எளிதில் ஜீரணமாவதற்கு உதவி செய்வதோடு உறுப்புகளான கல்லீரல் கணையம் போன்ற உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கும் செரிமான உறுப்புகளில் பிரச்னை இருக்கிறவர்களுக்கு திணை அரிசி வந்து சாப்பிட்டு வரலாம் மிகவும் நல்லதே
கோதுமை மைதா போன்ற உணவுகளை அதிகம் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள் என்று சொல்லக்கூடிய எப்போதும் அதிக சோர்வு தலை வலி மற்றும் தோலில் அலர்ஜி எரிச்சல் போன்றவற்றை எல்லாம் வந்து அவதிப்படுவார்கள் தினை அரிசி ஒரு முற்றிலும் புதிய உறவுகளுடன் அலர்ஜியால் அவதிப்படும் நியூட்டன் உணவுகளுக்கு மாற்றாக சாப்பிட சிறந்த உணவு திணை அரிசி
கருத்துகள்
கருத்துரையிடுக