கல்லீரலுக்கு நன்மை செய்யும் உணவுகள்
நம் உடலில் இருக்கும் உறுப்புகளில் மிகப் பெரிய உறுப்பு கல்லீரல்
கல்லீரல் நாம் சாப்பிடும் உணவு ஜீரணம் ஆவதற்கு தேவையான வகையில் என்னும் முக்கியமான நொடியில் சுரக்கிறது அதுமட்டுமில்லாமல் நம் உடலுக்கு தேவையான புரதம் கொழுப்பு போன்ற சக்தியை உற்பத்தி செய்யும் இடமாகவும் இருக்கிறது கல்லீரல் இது மட்டுமில்லாமல் நாம் சாப்பிடும் உணவிலுள்ள சத்துக்களை சேகரித்து வைப்பது ரத்தத்திலுள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றுவது இரத்தம் உறைதல் மற்றும் காயங்களை ஆற்றும்அது போன்ற ஏராளமான பணிகளைச் செய்கிறது கல்லீரல் இவ்வளவு முக்கியமான இந்த கல்லீரல் மாறி வரக்கூடிய உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணமாக அதிக கழிவுகள் வந்து சேர்ந்து கல்லீரல் மிக எளிதாக வந்து பாதிக்கப்படுகிறது இதனால் கல்லீரல் வீக்கம் கல்லீரல் கொழுப்பு கல்லீரல் என கல்லீரல் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகவும் அதிகம்
இதுபோன்ற பாதிப்புகள் வராமல் தடுப்பதற்கு நாம் சாப்பிடக்கூடிய உணவுகளில் இருக்கக்கூடிய இயற்கையான முறையில் வெளியேற்ற உதவக்கூடிய உணவுகளை தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிட்டு வந்தாலே போதுமானது மிக எளிமையான முறையில் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள முடியும்
1
மஞ்சள்
மஞ்சள் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு சொல்லி நம்ம எல்லாருக்கும் தெரியும் மஞ்சள் பார்த்தேனா லிவெரில் வந்து இன்ஃப்லம்மேஷன் உண்டாவதைத் தடுக்கும் இதன் மூலமாக இவர் செல்கள் வந்து சேதம் அடைவது தடுக்கப்படும் இது மட்டுமில்லாமல் இவற்றில் இருந்து உற்பத்தி ஆகக்கூடிய என்சைம்ஸ் வந்து தூண்டி பீரில் இருக்கக் கூடிய கழிவுகளை வந்து இயற்கையான முறையில் இருந்து வெளியே வந்து உதவி செய்யும் இந்த மஞ்சள்
காலை வெறும் வயிற்றில்1 டீ ஸ்பூன் மஞ்சள் பொடி ஒரு ஸ்பூன் தேன் கலந்து வந்து எடுக்கலாம் அல்லது இரண்டு வினாடி மஞ்சள் கலந்த பாலை எடுத்து மட்டுமில்லாம சமைக்கும் உணவுகளில் அதிகமாக சேர்த்துக் மூலமாக உங்கள் இயற்கையான முறையில் வந்து சுத்தப்படுத்த முடியும்
2 கிரீன் டீ
தினசரி நாம் குடிக்கும் டீ காபியை விட மிகவும் நல்லது கிரீன் டீ யின் சொல்லக்கூடிய ஆன்டிஆக்சிடென்ட் அதிகளவில் இருக்கும் இது கல்லீரல் இருக்கக் கூடிய கழிவுகளை வெளியேற்றி கல்லீரல் வந்து சிறப்பாக வேலை செய்ய வந்து உதவி செய்யும் தினசரி ஒரு கப் க்ரீன் டீ குடிப்பதன் மூலமாக உடலின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க முடியும்
3
சிட்ரஸ் பழங்கள்
சிட்ரஸ் பழங்களான ஆரஞ்சு எலுமிச்சை சாத்துக்குடி போன்ற பழங்கள் அதிக விட்டமின் சியின் சொல்லக்கூடிய பவர்ஃபுல் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் இருக்கு அது மட்டுமில்லாமல் என்று சொல்லக்கூடிய ஆண்டிப்பட்டி வந்து அதிக அளவில் இருக்கும் இது பிரிட்டிஷ் அரசினால் நேரில் வந்து பாதிக்கப்படுவது தடுப்பதோடு கல்லீரல் சுத்தம் செய்து கொண்டு உதவி செய்யும் மேலும் கல்லீரலில் கொழுப்புப் படிவதைத் தடுக்க கூடியது இந்த சிட்ரஸ் பழங்கள் சிட்ரஸ் பழங்களை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக்கோங்க
4
பூண்டு
பூண்டுலகூடிய சல்பர் சத்து நல்ல இருக்கு இது லீவரின் வந்து ஆக்டிவேட் பண்ணி கல்லீரலில் உள்ள டாக்ஸின்களை வெளியேற்றும் மற்றும் இதில் இருக்கக்கூடிய அசெலினியம் போன்ற சத்துக்கள் புதிய செல்களை பாதுகாப்பதோடு நோய்களின் தாக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்க கூடியது பூண்டு இரண்டு பல் பூண்டு சாப்பிட்டு வந்தாலே கண்ணீரில் இருந்து சுத்தப்படுத்த முடியும்
5
வெஜிடபிள்
பச்சை இலைக் காய்கறிகள் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் கீரைகளை பாத்தீங்களா நைட்ரேட் சத்து அதிகம் இருக்கும் இது இயற்கையாகவே கேட்கக்கூடிய நச்சுக்களை வெளியேற்றும் பண்புகளைக் கொண்டது இது மட்டுமில்லாம காட்டிலும் சொல்லக்கூடிய கொழுப்பு கல்லீரல் நோயும் ரூபஸ் பண்ணக் கூடிய ஆற்றல் இந்த பச்சை இலைகளுக்கு உண்டு என்று சொல்லி ஒரு ஆராய்ச்சியில் வந்து சொல்லி இருக்காங்க தினசரி உணவு வகைகளை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலமாகவும் வந்து தண்ணீரிலிருந்து சுத்தப்படுத்த முடியும்
6
நச்சுகொட்டை
வகைகள் நட்ஸில் பாதாம் வால்நட்டில் என்று சொல்லக் கூடிய நல்ல கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகளவில் இருக்கும் இதை நேரில் வந்து டிரான்ஸ்பர் சொல்லக் கூடிய கெட்ட கொழுப்புகள் படிவதால் உதடுகளில் இருந்து பாதுகாக்கும் அதுமட்டுமில்லாமல் இதிலிருக்கும் கூடிய அமினோ அமிலங்கள் கல்லீரலில் உள்ள டாக்ஸின்களை வெளியேற்ற வந்து உதவி செய்யும் ஒரு பத்து அல்லது பாலை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலமாக வந்து கலந்து சுத்தப்படுத்த முடியும்
கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அப்படி நினைக்கிறவங்க தகுந்த மருத்துவரின் ஆலோசனை பேரில் எடுத்து கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை மிக விரைவில் மேம்படுத்த கூடியது
அடுத்த பாதியில் கழிவுகளையும் அதிகப்படுத்தக்கூடிய ஒரு சில விஷயங்க விரும்பினால் புகை பிடிப்பதை தவிர்க்க அடிக்கடி வந்து குடிப்பது காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது பாக்கெட்டில் அடைக்கப்பட்ட உணவுகளை அதிகம் விரும்பி சாப்பிடுவது தினசரி மருந்து மாத்திரைகள் அதிகம் எடுத்துக்கொள்வது பொரித்த உணவுகளை விரும்பி சாப்பிடுவது போன்ற காரணங்களால் தான் வந்து வந்து அதிக அளவில் வந்து உண்டாகிறது இதுபோன்ற விசயங்களைத் ஆரோக்கியமாக பாதுகாக்க முடியும்
கருத்துகள்
கருத்துரையிடுக